Как понять, что ребенок испытывает беспокойство?

…Жизнь не абстракция, это жизнь отдельных детей. Существует лишь одно реальное
проявление – живущий индивид. И, следовательно, воспитание должно иметь
объектом отдельных индивидов, наблюдаемых отдельно, поодиночке…

Мария Монтессори, «Дом ребенка».

Признаки тревожности

«Симптомы» повышенной тревожности легко распознать, если понаблюдать за ребенком. Предлагаем вам экспресс-диагностику на определения уровня тревожности вашего ребенка.

Инструкция: перед вами 20 ситуаций – проявлений личностной и школьной тревожности. За каждый утвердительный ответ «да» начисляется 1 балл.

1. Ребенок быстро устает, не может долго работать.
2. Испытывает трудности в ситуации, когда нужно сосредоточиться на чем-либо. Например, при решении задачи по математике.
3. Излишнее беспокойство вызывает даже несложное задание.
4. Когда выполняет письменную работу, напрягается, движения скованны.
5. При обращении к нему старших смущается (больше, чем другие дети).
6. Часто рассказывает о напряженных или конфликтных ситуациях в школе или на улице, с друзьями.
7. Чаще всего краснеет в незнакомой обстановке, при знакомстве с новыми людьми.
8. Говорит о том, что ему снятся кошмары, страшные сны.
9. Как правило, ладони у ребенка холодные и влажные.
10. Страдает частыми расстройствами желудочно-кишечного тракта.
11. Когда волнуется, потоотделение усиливается.
12. Чаще всего у него плохой аппетит, ест без удовольствия.
13. Плохо засыпает, может просыпаться по ночам. Сон прерывистый и беспокойный.
14. Ребенок пугливый, многие вещи, животные, насекомые вызывают страх.
15. Легко расстраивается, беспокоится даже по незначительному поводу (учительница повысила голос, сделала замечание).
16. Часто плачет, слез сдержать не может.
17. Не переносит спокойного ожидания, нервничает, суетится.
18. Берется с большой неохотой за новое дело.
19. Часто сомневается, ребенок не уверен в своих силах, возможностях, способностях.
20. Трудности плохо преодолевает, любое препятствие переносит болезненно.

Результаты:

Если в итоге получилось до 6 баллов, поздравляем! Ваш ребенок чувствует себя отлично. Он адаптирован к новым условиям школьной жизни. Уровень личностной и школьной тревожности низкий.

Сумма баллов 7–14 говорит о среднем уровне тревожности. Это не крайность, но уже не норма. Он продуктивно работает, но из-за тревоги тратит больше времени. Время от времени переживает неудачи, долго «переваривает» ссоры, плохие оценки и пр.

15–20 баллов – у ребенка высокий уровень тревожности. Он сосредоточен на переживаниях, они мешают ему спокойно учиться, общаться. Ребенок все время находится в режиме ожидания неудачи, он напряжен и сосредоточен на виртуальных угрозах, а от реальной жизни удален.

Что делать с повышенной тревожностью?

В этом случае как минимум нужно прийти на консультацию к психологу. Психолог не волшебник, конечно, коррекция страхов и тревоги требует времени и совместных усилий. К тому же тревога – базовое чувство, «ликвидировать» навсегда его не получится. Специалист поможет найти природу и источник тревожности. Научит ребенка приемам саморегуляции. Подберет методы и способы индивидуальной коррекции тревожности в соответствии с эмоциональным состоянием, темпераментом и характерологическими особенностями ребенка.

Это могут быть:

• дыхательные упражнения;
• психогимнастика эмоционально-личностной сферы;
• релаксация;
• песочная терапия;
• лепка;
• арт-терапевтические техники снятия эмоционального напряжения;
• фрактальное рисование и пр.

Как ослабить тревожность ребенка?

Есть только один уголок во Вселенной, где вы можете быть уверены, что меняетесь в лучшую сторону, – и этот уголок вы сами.

Олдос Хаксли, английский писатель, философ

Тревожный ребенок чувствует себя изолированным и беспомощным в окружающем мире. Снизить беспокойство, чувство незащищенности, укрепить его шаткую веру в свои силы можно. Нужно всего лишь пересмотреть привычное будничное взаимодействие с ребенком.

Во-первых, важен контроль эмоций. Ребенок взрослеет в семейной атмосфере. Впитывает стиль общения друг с другом в семье. Коммуникативные навыки он приобретает дома. Здоровая психика мамы и папы, гармония в отношениях – ребенок себя чувствует защищенным и любимым. Упреки, обвинения, невнимание – ему просто не хочется домой. В кругу близких ему так же тревожно, как и в школе. И встречать, и провожать малыша в школу нужно с улыбкой, и поцеловать на дорогу не забудьте! Если расстроен чем-то, нужно успокоить, утешить, разделить его «горе». Признать свою ошибку, попросить прощения за несдержанность тоже важно. Ребенок это оценит обязательно, воспримет не как слабость, а как близость. К тому же такое поведение взрослых учит ребенка ответственности за поступки и эмоциональные всплески.

Во-вторых, нужно чаще смотреть в глаза ребенку. Родители иногда жалуются: «Он не слышит меня, ему нужно несколько раз повторить». Если просьбы (похожие на приказы) «транслируются» со спины или сверху, ребенок их пропускает мимо. Лучше взять его за руку, обратиться по имени, опуститься до уровня глаз. И тогда спокойно, без напора сказать ему свою важную информацию, глядя прямо в глаза.

В-третьих, важно избегать больших и пространных указаний. Много текста, господа! Просьбы должны состоять из простых коротких фраз. Кстати, претензии тоже. Длинные нотации, сложные «сюжеты» запутывают и отпугивают ребенка. Он не поймет, не улавливает в этом потоке многословном, чего же от него хотят на самом деле.

В-четвертых, перестраиваем фразы. Вместо бесконечных отрицаний действеннее и мягче утверждения. Хлесткие фразы «Не ври мне», «Ты не слушаешь», «Ты не понимаешь» ребенок воспринимает как негатив. Он только слышит «Не» и понимает, что опять все делает не так. Продуктивнее сказать: «Послушай», «Пойми», «Мне кажется, что ты что-то скрываешь» и т. д. Главное, чтобы фраза не начиналась с отрицания.

В-пятых, просьбы должны быть последовательными. Психологи утверждают, что детям информация «заходит» с задержкой в несколько секунд. Поэтому требовать мгновенного исполнения не следует. А если просьба или запрет не «долетел», важно быть последовательным. Первый раз – просьба. Второй раз – просьба и предупреждение о наказании. Третий раз – наказание.

И последнее – крик. Повышаем голос – повышаем уровень тревожности, вселяем страх. Ребенок, конечно, сделает, как ему прокричали. Сделает не потому, что понял, а потому, что сейчас «получит». Даже мы, взрослые, теряемся, когда на нас кричат. И дети тоже боятся, а потом воспринимают нас всерьез только в таком состоянии. И это еще не все. Потом бумерангом вернется это общение. Ваш взрослый ребенок впоследствии будет так же разговаривать с вами.

В заключение нашей продолжительной беседы еще раз напомним – дети очень зависимы от родителей. Без поддержки им совсем плохо. Эмоциональная близость и привязанность к родителям нужны детям, пока он растет и формируется. Это опора и основа гармоничного развития, счастливой жизни. А в счастье ведь самое главное – это чувствовать его, не правда ли?

По этой же теме можно почитать тут